Tidur 8 Jam Dapat Sehatkan Jantung

79 views Leave a comment
Tidur 8 Jam Dapat Sehatkan Jantung

Dailymoslem – ┬áTidur merupakan salah satu cara untuk tubuh mendapatkan energi, selain dengan cara makan dan olahraga. Jam tidur juga dapat banyak berpengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental seseorang.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yag tidur selama 8 jam per hari akan memiliki kesehatan jantung yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidur kurang dari 6 jam per hari, dilansir dari Live Science, Jum’at (13/11).

Selain itu, tidur 8 jam per hari juga dapat membuat orang cenderung untuk makan sehat, memiliki indeks massa tubuh yang lebih ideal, tekanan darah lebih baik dan kesehatan fisik yang lebih baik.

Penelitian tersebut dilakukan terhadapa 9.700 orang yang bekerja di sebuah organisasi yang bergerak di bidang kesehatan dengan menekankan bahwa cukup tidur dapat berpengaruh pada kesehatan jantung. Meski begitu, tak semua orang yang kurang tidur memiliki kesehatan jantung yang buruk.

(Visited 81 times, 1 visits today)