Minum 7 Gelas Sehari Ternyata Dapat Buang Hingga 200 Kalori Per Hari

92 views Leave a comment
Minum 7 Gelas Sehari Ternyata Dapat Buang Hingga 200 Kalori Per Hari

Dailymoslem – Minum banyak air memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah untuk membantu program diet. Dalam sehari, orang disarankan untuk minum hingga 8 gelas per hari. Bahkan, 7 gelas sehari saja sudah cukup membakar 200 kalori dalam sehari.

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh University of Illionis, USA, menemukan bahwa meningkatnya asupan cairan 1% saja dapat membantu kita mengurangi makanan berlemak, gula, sodium dan juga kolesterol. Selain itu, minum air 7 gelas per hari dapat membuang hingga 200 kalori!

Penelitian yang melibatkan lebih dari 18,300 peserta ini menemukan bahwa:

  • Segelas air sehari dapat mengurangi 68 kalori.
  • Tiga gelas air dalam sehari dapat mengurangi 205 kalori.
  • Berkurangnya 205 kalori dalam sehari dapat mengurangi berat badan hingga setengah kilogram.
  • Mengurangi asupan sodium 78 hingga 35 gram, tergantung seberapa banyak air yang diminum.
  • Menurunkan asupan kolesterol 7 hingga 21 miligram per hari.

Apakah Air Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?

Air memang bukan cara magic untuk menurunkan berat badan, namun tambahan asupan air dapat membuat kita kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit. Selain itu, asupan air juga membantu sistem tubuh bekerja lebih efektif dan membuang racun tubuh.

Peneliti juga menyarankan untuk minum air ketika sedaang lapar, karena penelitian menemukan bahwa rasa lapar sebenarnya adalah rasa haus. Jadi dengan menyalurkan rasa lapar pada minum, kita dapat mengurangi asupan kalori.

(Visited 50 times, 1 visits today)