Dailymoslem – Tidur nyenyak merupakan cara beristirahat yang sempurna untuk merelaksnya seluruh anggota tubuh. Selain membuat tubuh lebih segar pada keesokan harinya, tidur nyenyak pun membuat pikiran tidak terlalu stress. Sayangnya, sering kali orang mengalami gangguan dengan tidurnya. Entah itu insomnia, atau ‘tidur ayam’ yang tak kunjung nyenyak. Nah, agar dapat tidur dengan nyenyak beberapa tips dibawah ini bisa kamu lakukan lho.
Minum teh manis hangat
Sebelum tidur coba buat tubuh mu relaks dengan meminum teh manis hangat. Jika tidak ingin gemuk, kamu bisa mengganti gula dengan madu alami. Teh yang dipilih boleh teh jenis apa saja, mulai dari teh hijau hingga teh melati.
Bersihkan badan
Terkadang gangguan tidur diakibatkan oleh badan yang gatal-gatal. Oleh karena itu pastikan badanmu bersih dengan mandi dan cuci muka terlebih dahulu. Kamu juga bisa memakai wewangian lembut agar perasaanmu lebi relaks.
Tepuk-tepuk kasur dan bantal
Selain badan kotor yang menyebabkan gatal, seprai dan bantal pun bisa jadi mengakibatkan badanmu menjadi gatal. Jadi sebaiknya tepuk-tepuk dulu agar debu atau kotoran yang tidak kita ketahui bisa hilang.
Matikan lampu
Tidur dibawah cahaya yang terlalu terang akan membuat mata menjadi silau dan lelah. Sebaiknya, matikan lampu atau ganti dengan lampu kamar yang lebih temaram.
Selamat mencoba!
Baca Juga:
Sering Simpan Ponsel Dibawah Bantal Saat Tidur? Siap-Siap Alami Penyakit Ini
Waspada Bahaya Tidur Dengan Kipas Angin Menyala
Kenali Narkolepsi, Penyebab Tidur Tiba-Tiba
Etika Seorang Muslim Saat Hendak Tidur dan Bangun Tidur
