Dailymoslem – Kegemukan paling sering dipicu oleh pola makan yang tidak teratur dan tidak sehat. Terlalu banyak makanan berlemak dan manis serta tidak memperhatikan waktu menjadi alas an mengapa lemak-lemak tersebut terus saja menumpuk dalam tubuh.
Hal ini menyebabkan banyak sekali wanita yang berusaha untuk mengurangi asupan makanannya sehari-hari. Tak jarang ada juga yang tidak makan sama sekali. Sayangnya, mereka tidak memperhatikan kondisi-kondisi berikut ini, yaitu kondisi dimana tubuh malah jadi lebih lapar dari biasanya.
Stress
Tidak sedikit orang yang malah bertambah napsu makan ketika sedang mengalami stress. Saat stress melanda, orang lebih tertarik mengkonsumsi makanan manis dan berkarbohidrat. Hasilnya bobot tubuh semakin meningkat.
Kurang tidur
Kekurangan waktu tidur membuat tubuh mengalami stress yang mengakibatkan reaksi kimia dalam tubuh meningkat. Hal ini memicu tubuh untuk terus merasakan lapar sepanjang hari. Oleh karena itu sbeaiknya penuhi kebutuhan tidur.
Makan sambil melakukan aktivitas lain
Makan sambil menonton tv atau bekerja didepan computer membuat kita merasa kurang kenyang, sehingga terus menambah porsi. Hal ini juga dibuktikan melalui penelitian yang dilaporkan dalam American Journal of Clinical Nutrition. Jadi, makan lah dengan khusyu setelah selesai baru lakukan aktivitas yang lain.
Jadi, sekali mengurangi porsi makan sebaiknya perhatikan juga tiga poin diatas. Hindari stress, kurang tidur dan makanlah tanpa harus mengerjakan sesuatu yang lain.
Baca Juga:
Atasi Rasa Lapar Terus Menerus Dengan 3 Cara Mudah Ini
5 Efek Samping Obat Diet Bagi Kesehatan
