Cara Ampuh Atasi Morning Sickness Pada Ibu Hamil

118 views Leave a comment
Cara Ampuh Atasi Morning Sickness Pada Ibu Hamil

Dailymoslem – Salah satu hal yang sering dialami oleh ibu hamil adalah merasa mual dan keinginan untuk muntah. Meski dirasakan sepanjang waktu, namun sering kali mual dan muntah terjadi pada pagi hari. Hal ini terntunya dapat menganggu kecukupan nutrisi ibu hamil, apalagi sarapan adalah waktu yang penting untuk mengisi energi hingga siang hari.

Rasa mual dan ingin muntah tersebut memang menjadi hal yang wajar dialami, dikarenakan kadar hormon estrogen yang meningkat atau perubahan secara metabolis. Namun akan menyebabkan kekurangan nutrisi yang diperlukan ibu hamil karena malas makan. Untuk mengatasinya, berikut beberapa hal yang dapat dilakukan.

Konsumsi Beberapa Potog Biskuit Pada Pagi Hari

Makanan yang kering dan mengandung karbohidrat dipercaya dapat menghilangkan mual. Oleh karena itu konsumsi biskuit, sereal atau pun roti sebelum melakukan kegiatan lain.

Minum Air Perasan Lemon Hangat

Perasan lemon hangat dapat mengurangi rasa mual di pagi hari. Agar tidak menyebabkan maag, campurkan sedikit gula atau madu. Kondisi ibu hamil memang tidak semuanya sama,oleh karena itu sebaiknya konsumsi beberapa potong biskuit atau roti terlebih dahulu.

Hindari Menu Sarapan Yang Berlemak

Pilih makanan yang tidak mudah memicu mual dan muntah seperti pudding, sereal atau yoghurt. Sebaiknya hindari sarapan dengan lontong sayur atau apapun yang berlemak. Buah seperti pisang atau apel pun dapat menjadi pilihan yang tepat.

 

Baca juga:

6 Solusi Saat Alami Gatal Dibagian Perut Ketika Hamil

Flu Ketika Hamil? Ini Cara Aman Mengobatinya

Tanda Bahaya Di Awal Kehamilan yang Perlu Diwaspadai

3 Cara Agar Tes Kehamilan Lebih Akurat

Baca 4 Doa Ini Selama Hamil, Insya Allah Selamat Dan Dikaruniai Keturunan Shaleh

(Visited 148 times, 1 visits today)