7 Makanan yang Bisa Buat Kulit Sehat Bercahaya

80 views
7 Makanan yang Bisa Buat Kulit Sehat Bercahaya

Dailymoslem – Beberapa makanan dipercaya memiliki khasiat untuk menyehatkan kulit dan juga membuatnya terlihat bercahaya. Hal tersebut karena kandungan vitamin dan nutrisi yang terdapat dalam makanan tersebut.

Berikut ini 7 makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menyehatkan kulit dan membuatnya semakin bercahaya.

Ikan Berlemak Sehat Seperti Salmon atau Tuna

Ikan yang memiliki lemak sehat seperti salmon dan tuna memiliki kandungan biotin, vitamin B, asam lemak dan asam amino yang memiliki banyak manfaat baik untuk kulit.

Biji Chia

Makanan ini memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang dapat membantu menjaga membran sel yang bertugas melindungi kulit. Kandungan ini juga dapat menjaga tingkat keseimbangan kelembapan kulit.

Ubi dan Wortel

Seperti wortel, ubi memiliki banyak kandungan vitamin A yang dapat membantu mencerahkan rona warna kulit. Makanan-makanan tersebut juga dapat menambah kandungan air dalam tubuh sehingga membuat kulit kenyal dan awet muda.

Kacang Almond

Kacang almond yang kaya akan vitamin E dapat melindungi  kulit dari efek buruk paparan sinar matahari.

Biji Bunga Matahari

Makanan yang juga dikenal dengan nama kuaci ini juga mengandung banyak vitamin E, sama seperti kacang almond yang dapat menangkal radikal bebas.

Karbohidrat Komplek

Makanan olahan dan tepung terigu dapat meningkatkan inflamasi dan menyebabkan jerawat. Untuk mengurangi risiko tersebut, Anda bisa mengganti sumber karbohidrat Anda menjadi karbohidrat komplek.

Jus Jeruk 

Minuman sehat ini juga ternyata memiliki khasiat untuk kecantikan kulit, kandungan vitamin C nya dapat memberikan cukup cairan untuk tubuh sehingga kulit tetap kenyal dan terhindar dari kerusakan.

Selamat mencoba!

(Visited 107 times, 1 visits today)