3 Jenis Olahraga yang Cocok Dilakoni Anda yang Sibuk Bekerja

94 views Leave a comment
3 Jenis Olahraga yang Cocok Dilakoni Anda yang Sibuk Bekerja

Dailymoslem – Kesibukan bekerja yang menyita sebagian besar waktu seringkali menyebabkan kegiatan olahraga menjadi terlupakan. Padahal, olahraga bisa membantu tubuh menjadi lebih fit dan siap menghadapi kesibukan selanjutnya.

Akhir pekan yang begitu singkat biasanya dihabiskan untuk bersantai atau jalan-jalan bersama keluarga. Untuk menyiasatinya, Anda bisa memilih jenis olahraga yang tidak memakan banyak waktu tapi juga bisa membakar kalori cukup banyak, seperti olahraga di bawah ini.

Skipping

Tidak perlu waktu lama untuk olahraga satu ini, cukup 10 menit Anda bisa membakar kalori hingga 100 kkal. Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya lakukan dulu pemanasan agar tidak terjadi cedera. Perhatikan juga kondisi tubuh, jika Anda memiliki masalah nyeri lutut kronis, konsultasikan ke dokter terlebih dulu.

Berjalan atau Naik Turun Tangga

Aktivitas seperti berjalan atau naik turun tangga juga bisa menjadi alternatif berolahraga Anda. Misalnya dengan memilih untuk menggunakan tangga jika kantor Anda berada di gedung tinggi, atau memilih berjalan daripada menggunakan kendaraan saat menempuh jarak-jarak yang dekat.

Bersepeda

Bersepeda juga bisa membakar kalori cukup banyak, selain itu, bersepeda bisa Anda lakukan ketika pergi atau pulang kantor. Jika jarak terlalu jauh untuk bersepeda, gunakan kereta dan turun di stasiun terdekat, kemudian naik sepeda dari stasiun tersebut hingga ke kantor.

Nah, olahraga-olahraga tersebut bisa anda lakukan secara rutin setiap hari tanpa harus menunggu weekend. Selamat mencoba!

 

 

 

(Visited 232 times, 1 visits today)