10 Cara Mudah untuk Bisa Bangun Lebih Pagi

101 views Leave a comment
10 Cara Mudah untuk Bisa Bangun Lebih Pagi

Dailymoslem – Hal sepele seperti bangun pagi dapat mengubah kualitas kita menjadi jauh lebih baik daripada jika kita sering bangun siang. Selain membuat lebih produktif di hari tersebut, kebiasaan bangun pagi juga bisa membuat kita lebih positif dan sehat dalam menjalani hidup.

Beberapa orang juga mengalami kseulitan bangun pagi, apalagi jika di hari seblumnya sudah kelelahan dengan aktivitas yang padat. 7 cara di bawah ini mungkin bisa kamu coba untuk bisa bangun lebih lagi.

Tidur Lebih Cepat

Terlalu banyak begadang dan beraktivitas di malam hari akan menyebabkan tubuh semakin lemas di pagi hari dan membutuhkan istirahat. Jadi, untuk bangun lebih pagi tentu jawabannya adalah tidur lebih cepat.

Ritual Sebelum Tidur

Agar tidur lebih berkualitas dan kita tidak akan merasa kelelahan saat bangun, lakukan beberapa hal yang menenangkan sebelum tidur seperti menyalakan lilin aromaterapi, minum susu hangat atau membaca buku.

Hindari Hal-Hal yang Menyebabkan Stress Sebelum Tidur

Hindari juga hal-hal yang bisa membuat stress sebelum tidur seperti percakapan yang menegangkan atau tontonan yang menegangkan. Hal ini akan menyebabkan kita stress dan kualitas berkurang.

(Baca juga: 5 Sunnah yang Dilakukan Nabi Muhammad Saat Bangun Tidur)

Ubah Persepsi Tentang Pagi Hari

Saat membuka mata, mungkin kamu merasa pagi hari adalah waktu yang paling menyebalkan karena kamu harus bangun dan beraktivitas. Ubahlah persepsi tersebut menjadi pagi hari sebagai waktu yang baik untuk menyerap energi baik.

Awali Hari dengan Jalan-Jalan Kecil

Sedikit peregangan di pagi hari bisa kamu lakukan dengan jalan-jalan kecil. Misalnya jalan-jalan kecil di sekitar rumah untuk meregangkan otot kaki dan juga menghirup udara segar di luar.

(Baca juga: 10 Hal Sebelum Jam 10 Pagi Agar Harimu Menyenangkan)

Sholat Malam

Dengan sholat malam, kita juga bisa bangun lebih pagi sebelum sholat shubuh. Sambil menunggu sholat shubuh, kita bisa melakukan berbagai hal yang menyenangkan seperti berkarya atau merelaksasi diri. Ide-ide segar juga biasanya datang di saat sunyi seperti ini.

Hindari Men-Snooze Alarm

Men-snooze alarm hanya akan membuat kamu stress karena bunyi alarm yang terus menerus dan kualitas tidur yang terganggu. Jangan biarkan kebiasaan buruk ini merusak pagi hari yang segar dan berenergi.

Selamat mencoba!

(Visited 150 times, 1 visits today)