Tips Agar Tidak Terserang Flu Di Musim Hujan

663 views Leave a comment
Tips Agar Tidak Terserang Flu Di Musim Hujan

Dailymoslem – Musim hujan kembali lagi. Biasanya di cuaca dingin nan lembab seperti saat ini, akan banyak orang yang lebih mudah terserang flu. Ini dikarenakan virus flu mendapat kekuatan dari cuaca dingin, sehigga lebih memiliki pertahan lebih dan dapat menyerang banyak orang. Nah, agar virus flu tidak bisa menyerang kamu setidaknya ada beberapa hal yang bisa dilakukan.

Banyak Minum Air Putih

Agar hidung dan tenggorokan tidak kering, sebaiknya jaga asupan minum. Setidaknya minumlah delapan gelas sehari entah itu sedang haus ataupun tidak. Ini untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan bergizi dapat membuat kekebalan tubuh bertambah. Nah, makanan-makanan yang harus dipilih adalah sayuran dan buah-buahan. Apalagi sayuran dan buah berwarna hijau gelap, kuning, dan merah. Protein yang terkandung dalam telur, ikan dan daging pun sangat berpengaruh memperkuat kekebalan tubuh lho.

Cukup Istirahat

Kekebalan tubuh akan semakin membaik jika kita memberikan waktu yang cukup untuk istirahat dan tidur. Sebaiknya tidur selama 7-9 jam per hari. Saat cuaca tak bersahabat, jangan memaksakan untuk terus bekerja.

Olahraga

Biasakan berolahraga setiap hari, dengan begitu kekebalan tubuh akan selalu terjaga. Aerobik, merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa kamu lakukan. Pilih pagi atau sore hari untuk melakukannya  ya.

(Visited 1 times, 1 visits today)