Makanan yang Cocok Dikonsumsi Di Trimester Pertama Kehamilan

88 views Leave a comment
Makanan yang Cocok Dikonsumsi Di Trimester Pertama Kehamilan

Dailymoslem – Usia kehamilan trimester pertama merupakan usia penting dalam kehamilan. Di usia ini, kandungan masih lemah dan perlu perawatan lebih, maka ibu hamil perlu mengonsumsi asupan makanan yang kaya nutrisi untuk memperkuat janin.

Dilansir dari boldsky.com, berikut ini 5 hal yang cocok untuk banyak dikonsumsi oleh ibu hamil di trimester pertama.

Makanan Kaya Vitami B6

Makanan yang kaya vitamin B6 dapat membantu mengatasi mual di trimester pertama, yang juga biasanya menimbulkan kelelahan. Makanan kaya vitamin B6 di antaranya adalah buah yang kaya akan citrus, telur, sayuran hijau dan kentang.

Buah Segar

Buah segar yang kaya akan vitamin merupakan sumber mineral yang baik, yang juga sumber gula alami, serat dan antioksidan. Konsumsi setidaknya 2 buah atau lebih setiap hari.

Karbohidrat

Konsumsi karbohidrat sederhana seperti yang terdapat di dalam roti, nasi dan kentang yang dapat meningkatkan energi yang dapat membantu daya tahan tubuh.

Asam Folat dan Zat Besi

Makanan yang kaya akan asam filat dan zat besi adalah makanan yang wajib dikonsumsi selama kehamilan. Elemen ini baik untuk mendukung perkembangan janin.

Produk Susu

Makanan produk susu adalah makanan paling baik untuk ibu dan bayi. Janin membutuhkan kalsium dan mineral yang banyak terdapat di dalam produk susu.

(Visited 47 times, 1 visits today)