Makanan-Makanan Ini Yang Membuat Mengantuk Setelah Makan Siang

93 views Leave a comment
Makanan-Makanan Ini Yang Membuat Mengantuk Setelah Makan Siang

Dailymoslem – Setelah beraktivitas dari pagi, makan siang adalah waktu yang pas untuk mengisi kembali energi dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang mengenyangkan. Namun setelah kenyang, biasanya bukan kembali segar tapi malah semakin kantuk. Alhasil mood kita semakin rusak menjelang sore hari.

Hal tersebut ternyata diakibatkan oleh konsumsi karbohidrat dan lemak saat makan siang. Dr. Alexandros Vgontzas seorang peneliti dari Penn State College of Medicine, menyatakan bahwa bertambahnya asupan lemak memiliki efek langsung pada rasa mengantuk. Jadi, beberapa makan berikut ini harusnya dikonsumsi secara bijaksana.

Nasi putih

Makan tanpa nasi putih bagi orang Indonesia memang seperti tidak makan. Rasanya ada yang kurang dan tidak membuat kenyang. Tapi, hati-hati lho nasi putih mengandung kadar glikemik yang lumayan tinggi yang dapat menurukan dan menaikan kadar gula dalam darah dengan cepat.

Nah, kadar gula yang turun akan membuat tubuh cepat lemas. Ditambah lagi nasi putih pun dapat meningkatkan kadar insulin yang berakibat otak mengirim rasa kantuk.

Junk Food dan Gorengan

Makanan ini memang sangat mudah didapatkan. Selain cepat, makanan inipun nikmat dan membuat perut kenyang. Sayangnya kandungan lemak yang ada didalamnya membuat tubuh sulit untuk mencerna. Sehingga dibutuhkan lebih banyak energi untuk menghancurkannya. Karena energi yang seharusnya digunakan tubuh untuk bekerja malah beralih pada proses pencernaan, akhirnya badan menjadi lemas dan mengantuk.

Makanan Manis

Setelah makan padat, memang paling enak menutupnya dengan makanan yang manis. Tapi, sayangnya makanan-makanan tersebut memicu tubuh untuk memproduksi tryptohan yang nantinya akan melepas hormon melantonin. Melantonin sendiri adalah hormon yang membuat tubuh merasa nyaman dan relaks hingga akhirnya ingin tidur.

Nah, tiga makanan tersebut bukan berarti tidak boleh untuk dikonsumsi tetapi lebih baik dibatasi agar tidak mengantuk setelah jam makan siang.

Baca Juga:

5 Kebiasaan yang Bisa Bikin Langsing Tanpa Harus Diet dan Olahraga

3 Langkah Diet Paling Mudah

Kamu Harus Rela Lepas Hal Ini Jika Akan Mengikuti Program Diet

(Visited 125 times, 1 visits today)