Hal yang Harus Dilakukan dan Dihindari untuk Dapatkan Kulit Cantik Berkilau

101 views Leave a comment
Hal yang Harus Dilakukan dan Dihindari untuk Dapatkan Kulit Cantik Berkilau

Dailymoslem – Kulit berkilau tidak harus selalu didapatkan melalui perawatan mahal yang menguras kocek, bisa juga didapatkan dengan kebiasaan-kebiasaan kecil setiap hari yang dapat menyehatkan kulit.

Mulai dari asupan makanan, pergerakan tubuh, hingga cara kita memperlakukan kulit kita tersebut. Dilansir dari indiatimes.com, berikut ini sedikit panduan yang bisa kamu ikuti untuk mendapatkan kulit berkilau.

Pertama, kita mulai dari makanan. Kita memang harus menghindari makanan berminyak untuk menghindari wajah berminyak dan kusam. Namun tidak semua lemak harus kita hindari, ada beberapa yang harus dihindari, ada beberapa yang boleh dikonsumsi tapi dibatasi, ada juga yang boleh dikonsumsi secara bebas.

Yang harus dihindari:

Makanan yang dipanggang seperti kue kering, kue tart dan cupcakes, pizza dan kue-kue pastry

Snack kecil seperti keripik kentang, keripik singkong atau jenis keripik lainnya

Makanan yang digoreng dengan yang terlalu banyak seperti ayam goreng, bakwan, tempe goreng tepung dan makanan gorengan lainnya

Margarin

Yang boleh dikonsumsi dengan porsi terbatas:

Makanan yang berasal dari hewan seperti daging sapi, daging ayam, susu dan mentega

Makanan yang berasal dari tmbuhan seperti kelapa atau santan

Yang boleh dikonsumsi sesuka hati:

Segenggam kacang almond, walnut dan macademia

Alpukat – Buah kaya lemak ini masih aman kamu konsumsi

Keju

Daging ikan (berlemak ataupun tidak)

Olive oil murni

Biji chia

Kelapa dan minyak kelapa

Yoghurt berlemak

Kedua, yang harus kita lakukan untuk mendapatkan kulit cantik berkilau adalah banyak mengonsumsi air putih. Minumlah setidaknya 2 hingga 2,5 liter air setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan air. Banyak konsumsi air putih dapat melembabkan kulit dan juga mengatasi berbagai masalah kulit seperti masalah jerawat.

Ketiga, kamu juga harus menggerakkan tubuh agar kulitmu tetap cantik berkilau. Berbagai jenis olahraga dapat menyehatkan hati, paru-paru dan juga pikiran yang dapat memancarkan kilau di wajahmu. Olahrga juga dapat melancarkan peredaran darah, jika peredaran darah lancar, maka peredaran oksigen di kulitmu juga akan lancar.

Olahraga yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan kulit berkilau adalah yoga, zumba, pilates, aerobik, olahraga kardio, fitness dan juga jenis olahraga seperti kriket, badminton, sepakbola dan yang lainnya.

Foto via: tupperware.co.id

(Visited 806 times, 1 visits today)