Begini Kerja Air Putih Dapat Membantu Banyak Dalam Proses Diet

89 views Leave a comment
Begini Kerja Air Putih Dapat Membantu Banyak Dalam Proses Diet

Dailymoslem – Diet apapun yang kamu jalankan, olahraga apapun yang kamu lakoni secara rutin, ada satu hal yang bisa mebantu sangat banyak dalam proses penurunan berat badan, yaitu minum air putih.

Sebuah penelitian menemukan bahwa berbagai metode diet bisa memberi hasil yang sangat baik jika digabungkan dengan banyak konsumsi air putih. Dalam penelitian tersebut, diambil data dari 80 orang dewasa obesitas yang mengikuti percobaan selama tiga bulan. Setengah kelompok menurunkan berat badan dengan diet dan olahraga, kemudian setengahnya lagi diminta untuk minim setengah liter atau dua gelas air putih sebelum makan siang dan malam.

Hasilnya, kedua kelompok sama-sama mengalami penurunan berat badan, namun kelompok yang minum air putih sebelum makan mengalami penurunan berat badan yang cukup drastis, yaitu sekitar 4,3 kg selama 12 minggu.

Hal ini terjadi karena ketika kita minum air sebelum makan, maka nafsu makan menjadi tertekan sehingga asupan makanan kita menjadi lebih sedikit. Selain itu, banyak minum air putih juga dapat mempercepat metabolisme. Kekurangan minum bisa menyebabkan dehidrasi yang secara tak sadar memberi perintah pada otak untuk terus ngemil dan merasa lapar.

Menurut Bonnie Giller, ahli diet dan gizi dari London, air juga dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil dan sebagai pelumas alami yang dapat membantu kerja sendi dan jaringan, juga pencernaan.

(Visited 283 times, 1 visits today)