Beberapa Tips yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil Trimester Pertama

126 views Leave a comment
Beberapa Tips yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil Trimester Pertama

Dailymoslem – Trimester pertama kehamilan merupakan masa keemasan yang perlu dimaksimalkan sebisa mungkin oleh ibu hamil. Di trimester ini janin membutuhkan nutrisi lengkap agar dapat tumbuh dengan kuat. Di trimester kedua dan ketiga baru kehamilan boleh dikatakan cukup kuat dan ibu hamil boleh sedikit berlega hati.

Nah, agar kehamilan trimester pertama Anda dapat berjalan dengan baik, berikut ini beberapa tips yang bisa Anda terapkan.

  • Di trimester pertama, Anda mungkin belum harus menggunakan baju-baju hamil karena perut masih belum terlalu buncit. Namun, tidak ada salahnya mencoba menggunakan baju-baju longgar agar perut tidak tertekan oleh pakaian ketat atau celana jeans.
  • Di trimester pertama juga ibu biasanya mengalami mual dan muntah yang dapat menyebabkan dehidrasi. Untuk mengatasinya, perbanyaklah konsumsi air untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.
  • Hindari makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi seperti hidangan bersantan, daging berlemak atau gorengan. Bukan berarti Ibu tidak boleh mengonsumsi daging, tapi pilih bagian daging dan cara pengolahan yang tidak menyebabkannya terlalu berlemak.
  • Untuk menghindari mual dan muntah, hindari berbagai macam bau-bauan yang menyengat karena indra penciuman akan semakin tajam di trimester pertama dan menyebabkan mual dan muntah.
  • Setelah muntah, biasakan menyikat gigi agar kesehatan mulut dan gigi selalu terjaga.
  • Ibu juga bisa menghilangkan rasa mual dan pusing dengan cara bangun atau berbaring, lakukan dengan perlahan dan jangan sekaligus membuat gerakan karena akan menyebabkan semakin pusing.
  • Sebaiknya makan dalam porsi kecil tapi sering untuk menghindarkan dari mual dan muntah.
  • Selalu sediakan makanan atau minuman yang mengandung kadar garam rendah seperti biskuit, roti gandum atau buah-buahan untuk menghindarkan ibu dari mual dan muntah.
  • Sediakanlah selalu minuman dan makanan kecil yang mengandung kadar garam rendah di dekat kamar tidur, hal ini dilakukan agar stelah makan makanan tersebut, ibu hamil terhindar dari rasa mual dan muntah pada saat akan beraktivitas. Makanan kecil yang dapat disajikan antara lain seperti biskuit, roti gandum, atau buah-buahan.
  • Ikuti forum-forum kehamilan di internet dan di berbagai kumpulan agar Ibu dapat berbagi informasi dengan para ibu hamil lainnya.
  • Cemilan di pagi hari dapat membantu Ibu mengurangi rasa mual dan muntah.
  • Saat mengalami insomnia, coba atasi dengan susu hangat.
  • Jika mengalami sembelit, minum air putih minimal 12 gelas per hari.
  • Jika terasa┬ásakit di bagian bawah perut dan terlihat adanya flek darah, khususnya setelah kehamilan usia > 4 minggu, segera hubungi dokter.

Semoga bermanfaat!

(Visited 115 times, 1 visits today)