Alasan Mengapa Sering Mengalami Ngantuk Tak Tertahankan Saat Menstruasi

1110 views Leave a comment
Hati-Hati Nyeri Haid Terlalu Lama, Bisa Jadi Tanda Endrometriosis

Dailymoslem – Merasakan mood swing saat menstruasi memang sangat menyebalkan. Bukan hanya perasaan yang jadi bercampur aduk, namun tubuh juga merasa lebih cepat lelah dan mata jadi lebih mudah mengantuk.

Hal ini ternyata dikarenakan saat mestruasi, wanita kehilangan banyak sel darah merah yang mengandung hemoglobin yakni protein darah yang mengandung zat besi dan berperan dalam transportasi oksigen. Kehilangan zat besi saat menstruasi menyebabkan wanita menjadi lemas, lesu, lunglai, mudah mengantuk, pusing dan mata berkunang.

Untuk mencegah terjadinya anemia karena kekurangan zat besi, sebaiknya wanita mengonsumsi makanan yang mengandung kaya zat besi selama menstruasi seperti kacang-kacangan, telur, unggas, daging merah, makanan laut, sayuran berdaun hijau tua (bayam).

Selain itu mengkonsusmi makanan yang mengandung kadar vitamin C tinggi untuk membantu proses penyerapan zat besi di dalam tubuh seperti brokoli, jeruk dan juga paprika.

 

Baca juga:

Hati-Hati Nyeri Haid Terlalu Lama, Bisa Jadi Tanda Endrometriosis

3 Hal Yang Bisa Redakan Nyeri Haid Dengan Segera

Benarkah Perempuan yang Sedang Haidh Tidak Boleh Potong Kuku dan Potong Rambut?

 

 

(Visited 1 times, 1 visits today)



[shareaholic app="recommendations" id="15559134"]
RELATED ITEMS