7 Cara Agar Tetap Bisa Makan Sehat Di Tengah Kesibukan

814 views

Dailymoslem – Kesibukan yang menyita sebagian besar waktu kita setiap hari terkadang membuat kita lupa untuk makan sehat. Seringkali kita mencari makanan cepat saji atau junkfood yang akan berakibat buruk pada kesehatan.

Jika kamu masih ingin berusaha untuk makan sehat di tengah kesibukan kamu setiap hari, coba aplikasikan 10 tips berikut ini.

Jangan Lupakan Sarapan

Sesibuk apapun kamu, sepagi apapun meeting hari ini, pastikan kamu tidak pernah meninggalkan rumah dengan perut kosong. Setidaknya semangkuk oatmeal, alpukat yang dihancurkan atau telur rebus yang bisa mengisi perutmu di pagi hari. Dengan perut yang kosong, kamu akan lebih banyak makan saat kamu menemukan makanan dan bisa menyebabkan obesitas.

Siapkan Sebelumnya

Salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan mempersiapkan menu makanan sehat untuk beberapa hari ke depan. Misalnya di akhir pekan, kamu bisa menyiapkan menu makanan sehat untuk sepekan kedepan. Jadi, kamu tidak perlu terburu-buru untuk menyiapkan makanan karena sudah tahu apa yang akan kamu buat atau kamu makan.

(Baca juga: Makanna-Makanan yang Tidak Boleh Dipanaskan Lagi)

Snack Sehat

Di jam-jam sebelum makan siang dan sebelum makan malam biasanya kita membutuhkan snack untuk mengganjal perut. Agar terhindar dari makanan berlemak seperti gorengan dan semacamnya, siapkan snack sehat di kantong dan di rumah.

(Baca juga: 5 Makanan yang Ampuh Usir Badmood)

Minum Air Putih

Di tengah kesibukanmu, pastikan di sekitar mejamu selalu ada segelas air putih. Dengan begitu, kamu akan terhindar dari dehidrasi di tengah kesibukan yang menghimpit. Minum kopi atau teh boleh-boleh saja, tapi jangan lupa sediakan air putih juga, ya.

Pilih Menu Sehat Saat Ke Restoran

Saat sedang meeting dengan klien atau makan siang dengan teman di restoran, jangan lupa untuk tetap memesan makanan sehat agar asupan gizi dan nutrisi tetap terjaga.

Lebih Banyak Makan Di Rumah

Untuk menghindari terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji, usahakan untuk lebih mengutamakan makan di rumah daripada di luar. Apalagi, kamu kan juga sudah punya stok makanan sehat yang sudah kamu simpan sejak akhir pekan?

Bijak Saat Belanja

Saat belanja di supermarket juga merupakan salah satu hal yang paling menentukan agar kamu bisa terus mengonsumsi makanan sehat. Pilih makanan sehat yang bisa kamu simpan selama beberapa hari ke depan untuk stok makanan, pilih camilan sehat, dan juga simpan sayuran dengan benar agar kesegarannya tetap terjaga.

Selamat mencoba!

(Visited 1,479 times, 1 visits today)



[shareaholic app="recommendations" id="15559134"]