5 Makanan yang Dapat Membantu Membentuk Perut Sixpack

69 views Leave a comment
5 Makanan yang Dapat Membantu Membentuk Perut Sixpack

Dailymoslem – Mendapatkan bentuk tubuh ideal bisa didapatkan dengan cara berolahraga dan juga mengatur asupan makanan, agar tubuh mendapatkan protein yang tepat dan juga tidak terlalu banyak lemak.

Nah, untuk kamu para pria yang memimpikan tubuh sixpack, 5 makanan ini bisa kamua masukkan ke dalam menu makan atau camilan untuk membantu progam diet kamu. Berikut ini 5 makanan yang dapat membantu membentuk tubuh sixpack, dilansir dari 1health.id.

Apel

Dalam satu buah apel berukuran sedang terkandung lima gram serat yang menjadikannya makanan yang efektif untuk mengganjal perut dan membuat kamu kenyang lebih lama. Selain itu, 85 persen dari apel juga merupakan kandungan air yang membuat kamu tidak perlu banyak mengunyah sebelum menelannya, sehingga membuat kamu merasa seolah sudah makan banyak.

Almond

Kacang almond dapat menurunkan kadar koleterol dengan kandungan lemak tak jenuhnya yang cukup tinggi. Selain itu, almond juga merupakan sumber magnesium yang dapat membantu menghasilkan energi, mempertahankan jaringan otot dan mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Kentang

Kentang memiliki khasiat untuk membantu membakar lemak dalam tubuh dan juga mengendalikan level gula dalam darah. Namun, pastikan kamu mengolahnya dengan cara yang tepat, misalnya dengan mengukus, merebus atau memanggang. Karena jika kamu memasak dengan menggorengnya, maka kentang tersebut akan tetap memiliki banyak kandungan lemak.

Asparagus

Sayuran satu ini dapat mengontrol kadar gula dalam darah dan membuat Anda kenyang lebih lama dengan kandungan kromium yang terdapat di dalamnya. Selain itu, ada juga kandungan vitamin C dan K yang dapat meningkatkan metabolisme dan penyerapan kalsium. Asparagus juga dapat mereduksi kelebihan estrogen dalam tubuh sehingga membantu tubuh untuk menggunakan cadangan lemak sebagai energi ketika diperlukan.

Jeruk Bali

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengganti setengah porsi makannya dengan jeruk bali dapat menurunkan berat badan hingga 1,6 kg dalam tiga bulan. Hal ini terjadi karena jeruk bali dapat menurunkan level insulin setelah makan.

Itulah beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membantu membentuk tubuh sixpack. Semoga bermanfaat.

(Visited 172 times, 1 visits today)