5 Makanan yang Bisa Menjadi Sumber Kolagen Alami

468 views
Nah, kamu sebenarnya juga bisa mendapatkan wajah sehat dan kenyal tanpa menggunakan masker atau suplemen berkolagen, cukup mengonsumsi makanan yang bisa menjadi sumber kolagen alami seperti berikut ini.

Dailymoslem – Kolagen merupakan protein yang bisa menjaga elastisitas kulit dan membuat awet muda. Oleh karena itulah, banyak orang mengonsumsi berbagai suplemen yang mengandung kolagen atau menggunakan masker untuk meningkatkan kolagen di wajah.

Nah, kamu sebenarnya juga bisa mendapatkan wajah sehat dan kenyal tanpa menggunakan masker atau suplemen berkolagen, cukup mengonsumsi makanan yang bisa menjadi sumber kolagen alami seperti berikut ini.

Kubis

 5 Makanan yang Bisa Menjadi Sumber Kolagen Alami

 

Kubis via ahlikolesterol.com

Kubis memiliki kansungan antioxidant dan phytonutrient seperti lutenin, thiocynates, zeaxanthin, isothiocynates dan sulforaphane yang dapat meningkatkan kelembaban dan elastisitas kulit. Selain itu, kubis juga memiliki banyak kandungan serat, vitamin B6, folate, zat besi, magnesium, phosphor, kalsium dan potassium. Sehingga, kubis juga bisa membantu kamu menguatkan tulang dan mengurangi tekanan darah tinggi.

Buah-Buahan Merah

 5 Makanan yang Bisa Menjadi Sumber Kolagen Alami

 

Buah-buahan merah via clear.co.id

Buah-buahan berwarna merah seperti cherry, strawberry dan paprika juga merupakan sumber kolagen alami yang bisa meningkatkan produksi kolagen dan membuat kamu awet muda. Selain itu, buah-buahan merah juga mengandung antioksidan seperti lycopense yang menceegah kerusakan DNA dan memperbaiki fungsi sel agar menjadi lebih baik.

Wortel

 5 Makanan yang Bisa Menjadi Sumber Kolagen Alami

 

Wortel via kabar99.com

Selain bagus untuk mata, vitamin A yang dimiliki wortel juga dapat memperkuat dan menstimulasi lapisan kulit dermis, tempat kolagen, elastin dan pembuluh darah berada. Selain itu, wortel jufa dapat memperlambat kerusakan kolagen dan elastin, salah satu penyebab penuaan dan membantu meningkatkan kelancaran aliran darah pada kulit juga mengurangi resiko munculnya jerawat.

Lemon dan Jeruk

 5 Makanan yang Bisa Menjadi Sumber Kolagen Alami

Buah yang memiliki banyak kandungan vitamin C ini juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Vitamin C juga mengandung antioksidan yang dapat memperlambat kerusakan kulit karena radikal bebas dan juga dapat mengatasi penyakit kudis. Kamu juga bisa menggunakan buah lainnya yang memiliki banyak kandungan vitamin C seperti nanas dan pepaya.

Alpukat

 5 Makanan yang Bisa Menjadi Sumber Kolagen Alami

Alpukat via tribunnews.com

Buah satu ini memang sudah terkenal sebagai salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Selain dapat mencerahkan wajah, alpukat juga merupakan sumber kolagen alami untuk kulit. Kandungan vitamin E yang terkandung dalam buah ini dapat melindungi kulit dari kerusakan dan radikal bebas. Selain itu, alpukat juga merupakan sumber asam lemak omega 3 yang dapat meningkatkan produksi kolagen dan mengurangi resiko kanker kulit.

Jadi, daripada harus merogoh kocek dalam-dalam untuk perawatan wajah agar awet muda, lebih baik mengonsumsi makanan-makanan ini, kan?

(Visited 417 times, 1 visits today)