4 Cara Mengobati Sakit Kepala Secara Alami

198 views Leave a comment
3 Makanan Yang Dianggap Sehat Ini Ternyata Dapat Merusak Kesehatan Otak

Dailymoslem –┬áSakit kepala adalah salah satu jenis penyakit yang paling umum kita alami. Dalam istilah medis, sakit kepala disebut dengan cephalagia. Sakit kepala adalah keadaan rasa sakit di beberapa daerah kepala. Berbagai daerah yang juga terasa sakit saat sedang sakit kepala seperti area kepela, area leher belakang, bagian punggung atas, dan juga di belakang telinga. Gangguan yang disebabkan oleh sakit kepala ini tidak terlalu mengkhawatirkan, namun tetap saja jika dibiarkan sakit kepala bisa membuat penderitanya mual dan muntah.

Selain itu, jika sakit kepala terlalu lama dibiarkan maka bisa membuat penderitanya tidak nyaman dalam beraktivitas. Untuk itu, sangat penting untuk melakukan cara mengobati sakit kepala. Biasanya sakit kepala sudah bisa diredakan oleh beberapa jenis obat sakit kepala yang banyak dijual di warung-warung. Namun, jika anda tidak suka dengan obat yang mengandung bahan kimia, maka anda bisa memilih obat alami mengatasi sakit kepala.

Inilah Cara Mengobati Sakit Kepala

Selain obat warung, untuk anda yang tidak suka obat dengan bahan kimia maka anda bisa memilih cara alami mengatasi sakit kepala.

  1. Relaksasi

Cara alami mengobati sakit kepala lainnya ialah dengan relaksasi. Latihan relaksasi adalah salah satu cara efektif mengatasi sakit kepala. Caranya ialah dengan latihan mengambil nafas panjang sembari mendengarkan musik atau juga memanfaatkan pencitraan mental. Latihan ini bisa membuat kepala lebih rileks, namun tentu saja musik yang dipilih adalah musik-musik dengan nada lembut. Selain bisa menyembuhkan sakit kepala, latihan relaksasi juga bisa menjadikan tidur anda lebih berkualitas.

  1. Pijat

Cara pertama adalah dengan memijat bagian kepala, cara ini tergolong praktis dan cukup efektif. Caranya ialah dengan memijat area kepala, punggung, bahu, leher dan juga pelipis secara perlahan. Cara ini akan membuat anda merasa lebih baik dalam waktu yang cukup lama. Setelah anda melakukan terapi pemijatan ini, anda bisa membaringkan dan mengisitrahatkan kepala anda.

  1. Peregangan

Latihan peregangan adalah salah satu cara mengobati sakit kepala. Latihannya dilakukan dengan menggerakkan leher, dagu ke depan, ke atas dan ke samping. Lalu gerakan bahu, gerakan ke atas, putar ke depan dan belakang. Kemudian gerakan leher isometrik, gerakkan tangan menekan semua sisi di kepala.

  1. Menghindari Zat Pemicu Sakit Kepala

Hindarilah berbagai zat yang bisa memicu sakit kepala, seperti halnya kandungan nitrat dan nitrit yang ada dalam daging olahan. Selain itu juga hindarilah konsumsi MSG yang berlebih untuk penambah rasa. Pemicu lainnya seperti kacang, kedelai, keju, kafein dan alkohol juga harus anda hindari.

Nah, itulah 4 cara mengobati sakit kepala secara alami. Kalau anda cara alami mengatasi sakit di kepala, kenapa harus memilih obat yang mengandung bahan kimia?

(Visited 258 times, 1 visits today)